מהי הובלה מהגוף
הובלה מהגוף (body lead) אומרת שהתנועה מתחילה ממרכז הגוף — הליבה — ולא מהידיים. הידיים רק מעבירות מידע, אבל הכוח והכוונה באים מהגוף. דמיינו שהידיים הן כבלים — הם מחוברים למנוע, אבל המנוע הוא הגוף.
הפעלת הליבה
עמדו זקופים, שרירי בטן מעט מהודקים (לא שישפק — פשוט ׳ערים׳). עכשיו סובבו את פלג הגוף העליון ימינה בלי לזוז עם הרגליים. הרגישו איך שרירי הבטן האלכסוניים עובדים. זו התנועה שמניעה הובלה מהגוף — סיבוב הליבה.
חיבור ליבה-לפריים
עמדו בפריים (ידיים מורמות כמו שמחזיקים פרטנר). סובבו את הליבה ימינה — הידיים צריכות לזוז ביחד עם הגוף, כיחידה אחת. אם הידיים זזות לבד בלי שהגוף זז — זה ׳הובלה מהידיים׳. אם הגוף סובב והידיים באות איתו — זו ׳הובלה מהגוף׳.
הובלת צעד קדימה
למוביל/ה: כדי לגרום לעוקב/ת לצעוד אחורה, אל תדחפו עם הידיים. במקום זה — צעדו קדימה עם הגוף. המשקל עובר לרגל הקדמית, החזה נע קדימה, והפריים מעביר את המידע לעוקב/ת. העוקב/ת מרגיש/ה את הגוף מתקרב ונסוג/ת.
הובלת שינוי כיוון
לשינוי כיוון, סובבו את הליבה לכיוון הרצוי. הכתפיים והפריים עוקבים. העוקב/ת מרגיש/ה את הסיבוב דרך החיבור ועוקב/ת. ככל שהסיבוב ברור יותר בגוף, הוא ברור יותר לעוקב/ת. אם העוקב/ת לא הבין/ה — כנראה הובלתם מהידיים.
תרגול בלי ידיים
התרגיל הכי טוב: רקדו צעד בסיסי עם פרטנר בלי לגעת בידיים כלל. רק חיבור חזה-אל-חזה. נסו להוביל ימינה, שמאלה, קדימה, אחורה. אם העוקב/ת מבין/ה — אתם מובילים מהגוף. אם לא — אתם עדיין תלויים בידיים. 5 דקות של תרגול הזה בכל אימון.
טיפים נוספים
תרגלו הובלה בלי ידיים (רק חיבור גוף) — זה מאלץ אתכם להוביל מהמרכז.
טעויות נפוצות
להוביל רק מהידיים. הידיים הן תוספת, הגוף הוא העיקר.