מהו טנשן בריקוד זוגי
טנשן (מתיחות) הוא הכוח העדין שנוצר כששני רקדנים מושכים קלות אחד מהשני. דמיינו גומייה מתוחה בין שני אנשים — לא חזק מדי שהיא נקרעת, ולא רפוי מדי שהיא נופלת. הטנשן הוא מה שמאפשר לעוקב/ת להרגיש את ההובלה במרחק.
יצירת טנשן בזרועות
אחזו ידיים עם הפרטנר. עכשיו שניכם נסוגים קצת אחורה — לא הרבה, סנטימטרים בודדים. תרגישו את הגומייה נמתחת. זה הטנשן. שמרו עליו קבוע בזמן הריקוד. כשאחד זז קדימה, השני מרגיש את זה דרך הגומייה.
שמירה על טנשן בתנועה
האתגר הוא לשמור על טנשן אחיד בזמן שאתם זזים. כשהמוביל/ה צועד/ת קדימה, הטנשן רגעית פוחת — העוקב/ת צריך/ה לפצות על ידי שמירה על המרחק. כשהמוביל/ה נסוג/ת, הטנשן גדל — העוקב/ת צריך/ה ללכת אחריו. זה כמו שיחה פיזית.
טנשן לעומת דחיפה
טנשן הוא משיכה הדדית — שני הגופים מתרחקים קלות. דחיפה (compression) היא ההפך — שני הגופים מתקרבים. רקדנים מתחילים לפעמים מבלבלים ודוחפים במקום למשוך. הכלל: אם הפרטנר/ית צריך/ה להתנגד כדי לא ליפול קדימה — זו דחיפה, לא טנשן.
שימו לב: טנשן חזק מדי גורם לכאבים בזרוע ובכתף. התחילו עם טנשן מינימלי והגדילו בהדרגה.
טנשן באחיזה סגורה
באחיזה סגורה (close hold) הטנשן עובר דרך הגוף, לא דרך הידיים. החיבור הוא בחזה ובבטן. כאן הטנשן מורגש כ׳משקל הדדי׳ — שניכם נשענים קלות אחד על השני. זה דורש אמון ותרגול, אבל זה מה שיוצר את התחושה האינטימית של בצ׳אטה סנסואלית.
תרגול עם מגבת
תרגיל מצוין: שני פרטנרים מחזיקים מגבת בשני הקצוות. שניכם מושכים קלות — המגבת מתוחה. עכשיו נסו לרקוד צעד בסיסי בלי שהמגבת מתרופפת או נקרעת. אם המגבת נופלת — אין מספיק טנשן. אם היא נקרעת — יותר מדי. 5 דקות ביום עם המגבת ישפרו דרמטית.
טיפים נוספים
תרגלו עם מגבת — כל אחד מחזיק קצה. המגבת צריכה להישאר מתוחה אבל לא קשיחה.
טעויות נפוצות
יותר מדי מתח = כאב בידיים. פחות מדי = אין תקשורת.