עומס הדרגתילמתקדמים

Progressive Overload — Intermediate Level

הסבר מלא

עומס הדרגתי הוא העיקרון שאומר: כדי להשתפר, צריך להגדיל את הקושי בהדרגה. אם אתם תמיד עושים את אותו דבר באותה רמה — אתם לא מתקדמים. צריך לדחוף קצת יותר, כל הזמן.

בריקוד זה אומר: מוזיקה יותר מהירה, פיגורות יותר מורכבות, פרטנרים יותר מאתגרים. לא קפיצות גדולות — שיפור הדרגתי וקבוע.

רמות נוספות