צ׳סט סרקללמתחילים

Chest Circle — Beginner Level

הסבר מלא

צ׳סט סרקל היא תנועה שבה החזה מצייר עיגול — קדימה, צידה, אחורה, וצידה שנייה. זו תנועה רכה וזורמת שמתאימה לקטעים מלודיים ואיטיים.

התנועה דורשת איזולציה טובה של החזה — הכתפיים, הירכיים, והראש צריכים להישאר יחסית יציבים בזמן שהחזה מסתובב.

רמות נוספות