פואם רולרלמתחילים

Foam Roller — Beginner Level

הסבר מלא

פואם רולר (גליל קצף) הוא כלי שמשמש לשחרור שרירים תפוסים, עיסוי עצמי, ושיפור גמישות. אחרי ריקוד אינטנסיבי, השרירים צריכים התאוששות — הפואם רולר עוזר.

לרקדנים שמתאמנים כמה פעמים בשבוע, פואם רולר הוא כלי חיוני. כמה דקות אחרי כל אימון מונעות כאבי שרירים ומשפרות את ההתאוששות.

רמות נוספות