מתחיליםsensualbachazukfusion
פוסצ׳רלמתחילים
Posture — Beginner Level
הבסיס — מה שכל רקדן/ית חדש/ה צריך/ה לדעת
יישור נכון של הגוף לריקוד — כתפיים מאחור ולמטה, חזה פתוח, גב ישר.
דגשים ברמת מתחילים
עמדו מול מראה: כתפיים אחורה ולמטה, חזה פתוח, סנטר קלות מוגבה. זו נקודת ההתחלה.
הסבר מלא
פוסצ׳ר (יציבה) היא האופן שבו הגוף מיושר בריקוד — כתפיים מאחור ולמטה, חזה פתוח, סנטר קלות מוגבה, גב ישר אבל לא קשיח.
פוסצ׳ר טוב משנה הכל — הריקוד נראה טוב יותר, הקונקשן עובד טוב יותר, הסיבובים יציבים יותר, ויש פחות פציעות. פוסצ׳ר רע גורם לכאבי גב, כתפיים, ובעיות בהובלה.
💡 טיפ
בדקו את הפוסצ׳ר שלכם מדי פעם בזמן הריקוד. אחרי כמה דקות, הכתפיים נוטות לעלות.
⚠️ טעות נפוצה
כתפיים מורמות. זו הטעות הכי נפוצה — כתפיים צריכות להיות למטה ומאחור.