תנועת גל רציפה דרך עמוד השדרה — כמו גלים באוקיינוס שעוברים דרך הגוף בלי הפסקה.
הסבר מפורט
אנדולציה היא תנועת גל רציפה שעוברת דרך עמוד השדרה, מלמעלה למטה או מלמטה למעלה, בלי הפסקה. בניגוד לבודי ווייב שמתחיל ונגמר, אנדולציה היא אינסופית — גל אחרי גל.
זו תנועה היפנוטית שדורשת שליטה מוחלטת בכל חוליה בעמוד השדרה. הגוף צריך להיות רפוי ונזיל. כל קשיחות — בכתפיים, בגב התחתון, בירכיים — תישבר את הזרימה.
**מתחילים:** לא מומלץ. בנו קודם בסיס חזק של בודי ווייב ואיזולציות.
**מתקדמים:** התחילו עם אנדולציה איטית ותנו לגוף למצוא את הזרימה.
**מאסטר:** אנדולציה בכל מהירות ובכל כיוון, משולבת בתוך ריקוד זוגי — שהפרטנר מרגיש את הגלים.
💡 טיפים
הרפו. אנדולציה טובה מגיעה מגוף רפוי, לא מגוף שמנסה.
⚠️ טעויות נפוצות
לנסות לשלוט בתנועה מדי. אנדולציה צריכה לזרום — תנו לגוף לעשות את העבודה.
🎬 סרטוני הסבר ממדריכים יתווספו בקרוב
מדריכים מאומתים יוכלו להעלות סרטונים למונח הזה