מהי תנועת הגמל
הגמל (camel) הוא גל גוף עומד שעובר מלמעלה למטה — כמו בודי ווייב, אבל עם הדגש על התנועה האנכית. שם התנועה בא מהדמיון לתנועת הגמל בהליכה — גוף שעולה ויורד בצורה גלית. זו תנועה סנסואלית מאוד שדורשת שליטה מלאה בליבה.
הובלה מהחזה כלפי מעלה
התחילו בעמדת בסיס עם ברכיים כפופות. הרימו את החזה כלפי מעלה ומעט קדימה — כאילו חוט מושך אתכם מעצם החזה לתקרה. הכתפיים נשארות למטה. הבטן נמשכת פנימה. זו ׳שאיפה׳ של הגמל — החלק העולה.
שימו לב: אל תובילו עם הכתפיים — הכתפיים נשארות רגועות ולמטה לאורך כל התנועה.
גלישה למטה דרך הבטן
מהנקודה העליונה, תנו לתנועה ׳לגלוש׳ למטה דרך הצלעות והבטן. החזה חוזר למקומו בזמן שהבטן נדחפת קדימה ומטה. הרגישו כל חוליה בעמוד השדרה זזה — מלמעלה למטה, כמו דומינו.
סיום בירכיים
הגל מסתיים בירכיים — הן נדחפות אחורה ולמטה. הברכיים נכפפות קצת יותר. זו ׳הנשיפה׳ — החלק היורד. בנקודה הנמוכה ביותר, הגוף ׳מכונס׳ — ברכיים כפופות, ירכיים אחורה, חזה ניטרלי.
חיבור למחזור רציף
חברו עלייה וירידה לתנועה אחת רציפה: חזה למעלה → גלישה למטה → ירכיים אחורה → חזרה למעלה. הקצב אחיד — אין ׳קפיצה׳ בין למעלה ללמטה. תרגלו מול מראה מהצד. שיר בצ׳אטה איטי — גמל אחד כל 4 ספירות.
שילוב בריקוד זוגי
בריקוד זוגי, הגמל עובד מצוין באחיזה סגורה. המוביל/ה יכול/ה להוביל את הגמל דרך יד על הגב — ללוות את תנועת העמוד השדרה. שני הפרטנרים יכולים לעשות גמל מסונכרן — אחד עולה בזמן שהשני יורד, או שניהם ביחד. רגע מאוד אינטימי בריקוד.
טיפים נוספים
הברכיים חייבות להיות רכות. קמל עם ברכיים נעולות לא עובד.
טעויות נפוצות
להזיז חזה וירכיים ביחד במקום בנפרד. זה שום דבר, לא קמל.